Vērtības

30 grūtniecības nedēļas

30 grūtniecības nedēļas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Grūtniecība nedēļu pēc nedēļas nonāk pēdējā posmā. Jums ir 30. grūtniecības nedēļa, un līdz termiņam ir jāaiziet tikai 10 nedēļas. Svarīgas izmaiņas turpina notikt gan jūsu iekšienē augošajā mazulī, gan jūsu ķermenī.

Plūsmas ievērošana grūtniecības laikā katru nedēļu ir tā, ka tā ļauj savlaicīgi labāk rūpēties par sevi. Sākot ar 30. grūtniecības nedēļu, jums vajadzētu padomāt par to, ko ēdat, lai izvairītos no dedzināšanas, gāzēm un citiem diskomfortiem vēderā un izvairītos no šķidruma aiztures, kas var izraisīt tūsku potītēs, rokās un sejā.

Līdz 30. grūtniecības nedēļai dzemde ir aptuveni 30 cm attālumā no kaunuma simfīzes (10 cm virs nabas). Normāli ir tas, ka līdz šim esat pieņēmies svarā no 11 līdz 15 kilogramiem.

Ir svarīgi samazināt sāls uzņemšanu, izvairīties no šķidruma aizturēšanas un potīšu, roku un sejas pietūkuma. Jebkurā gadījumā vēnu atgriešanās izmaiņu dēļ neliels potīšu pietūkums dienas beigās ir normāls, īpaši karstos mēnešos vai pēc daudzu stundu ilgas stāvēšanas.

Iekš grūtniecības 30. nedēļa Jūs ievērosiet, ka gurni un iegurnis sāk paplašināties, lai iegūtu vairāk vietas augošajam mazulim. Jūs būsiet satraukti, kad mazulis iesitīs jūs ribās un diafragmā, un tie atbilst jūsu sēdus stāvoklim. Piecelieties, lai justos vieglāk, diskomforts pāries, kad mazulis pārvietosies uz leju.

Zīdaiņa galvas spiediena dēļ uz urīnpūsli jūs izjutīsit steidzamu nepieciešamību urinēt un arvien biežāk. Dažreiz urīna plūsmas var izplūst, kad jūs smieties, šķaudāt vai klepojat. Ir svarīgi, lai jūs sāktu vingrināt iegurņa muskuļus, izmantojot Kegela vingrinājumus, kas jums ļoti palīdzēs dzemdību priekšā.

Jums jāzina, ka, ja viss norit normāli, ik pēc 4-6 nedēļām tiek apmeklēti ginekologi līdz 36 grūtniecības nedēļām.

Grūtniecības 30. nedēļā jūsu mazulis jau sver apmēram 1350 gramus un mēra apmēram 38 cm no galvas līdz kājām. Viņa izskats sāk mainīties, jo no šīs nedēļas grumbas uz ādas sāks dzēst, pateicoties zemādas tauku, kas pazīstams arī kā vernix caseosa, uzglabāšanai. Thekauli Tie jau ir izstrādāti, taču tie joprojām ir mīksti un elastīgi. Lai piešķirtu viņiem stingrību, bērns sāk uzglabāt dzelzi, kalciju un fosforu.

Plkst gremošanas sistēma, aknas, kuņģis un zarnas pakāpeniski uzņemas savas funkcijas. Zīdainis jau var atšķirt saldo un sāļo garšu. Plkst elpošanas sistēmas, elpošanas bronhiolu un alveolu skaits turpina pieaugt, bet, ja 30. grūtniecības nedēļai kaut kas raksturīgs, tas notiek ar mazuļa nervu sistēmas nobriešanu. Attiecībā uz dzirdes sajūtu zīdainis sāk dzirdēt labākas zemas frekvences skaņas, piemēram, mātes sirdsdarbību. Viņam ir uzacis, skropstas, viņš atver un aizver acis. Viņu galvas diametrs joprojām ir lielāks nekā vēdera, tāpēc priekšlaicīgi dzimušiem bērniem mēdz būt nesamērīga galva attiecībā pret pārējo ķermeni. Šie diametri parasti tiek mainīti ap 35. grūtniecības nedēļu.

Ginekologa birojā varēs dzirdēt mazuļa sirdsdarbību. Jūs būsiet pārsteigts par tā ļoti ātro tempu, daudz augstāku nekā pieaugušajiem. Augļa sirdsdarbības ātrums svārstās no 120 līdz 160 sitieniem minūtē, kas nozīmē, ka tas ir divreiz lielāks par pieaugušo sirdsdarbības ātrumu.

Tūska var izraisīt vājumu, nejutīgumu, tirpšanu un pat karpālā kanāla sindromu rokās, un tas ir saistīts ar paaugstinātu ūdens aizturi audos un samazinātu venozo atteci sakarā ar dzemdes saspiešanu uz asinsvadiem.

Lai izvairītos no tūskas, ievērojiet šos ieteikumus: valkājiet ērtu apģērbu, kas nenomāc; izvairieties no zeķu vai zeķu lietošanas, kas rada vietēju kompresiju kājās; nevelciet gredzenus uz pirkstiem; atpūties ar paaugstinātām kājām; balstiet rokas uz spilvena tā, lai tās būtu augstākas par rokām; guļ uz sāniem, lai veicinātu vēnu atgriešanos; regulāri vingrojiet; veiciet asinsrites vingrinājumus ar kājām un periodiski atpūtieties.

Tuvojoties termiņam, jūs jutīsities nemierīgāks un nervozāks. Izvairieties no stresa vai trauksmes izjūtas, jo tas var negatīvi ietekmēt mazuļa nervu attīstību. Elpošanas un relaksācijas vingrinājumi palīdzēs nomierināties.

Ir ieteicams ēst mīkstu diētu, lai mazinātu diskomfortu vēderā, ko izraisa grēmas un grēmas. Dzemdes lieluma palielināšanās pārvieto zarnu un kuņģi uz augšu, veicinot kuņģa sulas pāreju no kuņģa uz barības vadu. Tādēļ barības vadā jūs varat sajust dedzinošu sajūtu.

Lai mazinātu šos kaitinošos efektus, ieteicams ēst piecas mazas maltītes dienā, lai gremošana būtu viegla. Ēšanas laikā apsēdieties un veltiet laiku klusai ēšanai. Košļājiet savu ēdienu labi. Izvairieties no taukiem, garšvielām un garšvielām. Gatavojiet grauzdētus, vārītus vai tvaicētus ēdienus. Ierobežojiet ceptu ēdienu patēriņu. Uzlieciet vēl vienu spilvenu uz gultas, lai, guļot, jūs būtu nedaudz taisni. Ja diskomforts turpinās, ārsts var izrakstīt antacīdus.

Optimāla fiziskās aktivitātes līmeņa uzturēšana ir svarīga visām grūtniecēm. Sievietes nodarbojās ar sportu parasti Pirms grūtniecības iestāšanās viņi var turpināt, izņemot vardarbīgus vai konkurējošus sporta veidus, pēkšņas kustības, lekt, pārmērīgu locītavu locīšanos un ķermeņa triecienus. Sievietes, kuras vēl nav izmantojušas vingrinājumus, var staigāt, peldēt, nodarboties ar jogu vai Tai Chi, lai saglabātu ķermeņa tonusu un novērstu muskuļu stīvumu.

Fiziskās slodzes laikā ir normāli palielināt sirdsdarbības ātrumu un, ja šo pazīmi pavada elpošanas traucējumi, ieteicams samazināt attiecīgās aktivitātes intensitāti.

Ir pienācis laiks sākt dzemdību sagatavošanas kursus. Ieteicams pajautāt sava veselības centra vecmātei, jo viņa ir tā, kura pasniedz kursus, uz kuriem ieteicams doties kopā ar savu partneri.

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgu rakstu 30 grūtniecības nedēļas, kategorijā Grūtniecības posmi uz vietas.



Komentāri:

  1. Mahuizoh

    Vai tu mani saproti?

  2. Pepe

    Maybe it is wrong?

  3. Burlin

    Clearly, I thank for the help in this question.

  4. Katia

    No in this business.

  5. Amblaoibh

    Tikai posmeyte darīt to vēlreiz!

  6. Jephtah

    Tikai padomā!

  7. Miron

    Protams. Tas notiek. Mēs varam sazināties par šo tēmu. Šeit vai PM.

  8. Tormey

    We know the measure, but will you drink it? Done, master! - What's ready? - BROKEN !!!

  9. Vorg

    It absolutely not agree with the previous phrase



Uzrakstiet ziņojumu