Ēšanas traucējumi

20 ēšanas paradumi bērniem ar gremošanas problēmām

20 ēšanas paradumi bērniem ar gremošanas problēmām


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ēšanas paradumi bērnam ar gremošanas traucējumiem var ievērojami atšķirties no tā, kas tiek uzskatīts par normālu veselīgam bērnam bez jebkāda veida slimībām, cenšoties ievērot ierobežojumus, kas slimajam bērnam var būt viņu apstākļu dēļ, un optimizējot ieguvumus no tā, kas šajā gadījumā ir veselīgs uzturs un līdzsvarots.

Gadījumā, ja bērni ar gremošanas traucējumiem vai ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, piemēram, kairinātu zarnu sindromu vai Krona slimību, jūsu pediatrs, iespējams, jau būs izrakstījis uztura vadlīnijas simptomātiskai paasinājumiem.

Ja vien nav konkrētāku norāžu, mēs dažus varam vispārināt kopīgi ēšanas paradumi bērniem ar gremošanas traucējumiem, īpaši posmos, parasti lielākajā daļā gadījumu, kad šīs slimības ir latentas un asimptomātiskas.

1. Nodrošiniet biežu pārtikas piegādi, lai izvairītos no lielām maltītēm. Šajos gadījumos, kad kuņģa-zarnu trakts nav 100%, pārēšanās ir risks piebilda, ka mums vajadzētu izvairīties.

2. Sadaliet dienas devu 6 ēdienreizēs, tādējādi izvairoties no stresa gremošanas trakta, padarot bērna gremošanu panesamāku.

3. Aizmirstiet par labu tradicionālajai trīs ēdienu maltītei unikāls, veselīgs un daudzveidīgs ēdiens.

4. Apvienojiet pārtikas produktus, cenšoties iegūt maksimālu labumu ar minimālu gremošanas piepūli. Zilas zivis vai gaļa ar dārzeņiem, pākšaugi ar rīsiem vai makaroni ar dārzeņu mērci ir iespējas, kas nodrošina enerģiju un mikroelementus vienā ēdienā.

5. Ēd kā ģimeni, bez uzmanības novēršanas, kas var likt bērnam ēst vairāk vai mazāk nekā nepieciešams. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai bērns spētu klausīties un rīkoties pēc sāta signāliem, īpaši šajos gadījumos.

6. Cieniet bērna sāta pazīmes. Ja parasti piespiest ēst ir pilnīgi kontrindicēts, jo tas var izraisīt aptaukošanos, bērni ar gremošanas traucējumiem tas var izraisīt vēl nopietnākas veselības problēmas, kas saistītas vai nav saistītas ar slimību, kas viņiem jau ir.

7. Piedāvājiet nepārtrauktu ūdens piegādi starp ēdienreizēm, cenšoties ierobežot daudzumu ūdens patēriņš ēšanas laikā. Lai arī ūdens ir būtisks gremošanas elements, šajos gadījumos gremošanas sulu atšķaidīšana dzeramajā ūdenī var palēnināt gremošanas procesu, kas ir kaut kas nevēlams bērniem ar gremošanas traucējumiem. Laiku 15 līdz 45 minūtes pirms uzņemšanas var piedāvāt labu glāzi ūdens - vai divas!

8. Starp galvenajām ēdienreizēm piedāvājiet neapstrādātus augļus un / vai dārzeņus. Ir svarīgi, lai šie bērni samērā nepārtraukti patērētu nelielu daudzumu pārtikas, un augļu devums starp ēdienreizēm ir fantastisks, lai sadarbotos, nodrošinot ūdeni pareizai mitrināšanai.

9. Izmetiet sāļās uzkodas un rūpnieciskos konditorejas izstrādājumus. Sāls un hidrogenētie tauki ir ienaidnieki, ar kuriem cīnīties bērnībā, bet vēl jo vairāk to bērnu uzturā, kuriem ir gremošanas traucējumi. Dabiski vai grauzdēti rieksti tomēr ir ideāls uzkodu variants.

10. Kontrolējiet tauku uzņemšanu. Bērnam ir nepieciešams saņemt pārtiku ar nepiesātinātiem taukiem: zilajām zivīm, riekstiem, sēklām, taču jāizvairās no pārāk trekniem un grūti sagremojamiem ēdieniem.

11. Pievērsiet īpašu uzmanību mikroelementu ieguldījumam. kā vitamīni un minerāli. Faktam, ka daudzām no šīm slimībām ir caurejas epizodes, vajadzētu mūs brīdināt par iespējamiem trūkumiem, un kā profilakses metodi bērna uzturā mēs varam izvēlēties pārtikas produktus ar augstu barības blīvumu.

12. Uzsveriet ēdot ēdienus ar minimālu daudzumu dzīvnieku barības, kā galveno olbaltumvielu avotu piedāvājot, piemēram, pākšaugus. Var izveidot kārtību, kurā ietilpst “veģetāriešu dienas”, kurās neizmanto dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktus vai to patēriņš ir ļoti ierobežots, un citās, kurās par galveno olbaltumvielu pārtiku izvēlas liesu gaļu vai taukainas zivis.

13. Ierobežojiet gaļas patēriņu līdz trīs reizes nedēļā, un vienmēr liekos gabaliņus. Nevajadzētu pilnībā izvairīties no sarkanās gaļas, jo tā ir ļoti interesants dzelzs avots, taču tas ir jālieto piesardzīgi, dodot priekšroku baltas gaļas, piemēram, vistas, patēriņam.

14. Iekļaujiet olu diētā. Olas ir superfood, ideāls barības vielu kokteilis bērniem, un viņi arī to mīl. Neiekļaujot ceptu olu nevajadzīgā tauku satura dēļ un tāpēc, ka to ir grūtāk sagremot, gan vārīta ola, gan omlete visās tā šķirnēs ir ideāli pārtikas produkti, kas jāiekļauj šo bērnu uzturā. Turklāt tie ir ideāli piemēroti vakariņām, jo ​​tajos ir triptofāns - sākotnējais melatonīna aminoskābju priekštecis - hormons, kas saistīts ar relaksāciju un atpūtu.

15. Esiet piesardzīgs ar šķiedru. Šķiedra ne vienmēr ir šo slimību sabiedrotā, tā daudzos gadījumos var saasināt simptomus un saasināt minerālu un mikroelementu zudumu. Ieteicams nepārsniegt ieteicamo šķiedrvielu daudzumu bērna vecumam, pat ierobežot tā patēriņu, ja tas notiek laikā, kad simptomi ir acīmredzamāki - simptomātisks uzliesmojums.

16. Aizstāj jogurtu pienam, īpaši simptomātiskos uzliesmojumos, kad ir svarīgi izvairīties no piena. Bērnībā piens ir praktiski būtisks ēdiens, pateicoties tā kalcija un fosfora ieguldījumam kaulu un zobu augšanā, kas ir tik svarīgi šajā posmā, kā arī D vitamīnam, lai piesaistītu kalciju kauliem. Aizstājot jogurtu ar pienu, papildus šo būtisko barības vielu nodrošināšanai mēs nodrošinām arī pienskābes baktērijas, kas palīdz uzlabot zarnu veselību.

Gadījumā, ja kuņģa-zarnu trakta slimības, pienskābes baktēriju un / vai probiotiku ieguldījums ir vēl svarīgāks, jo slimības gaita var ietekmēt zarnu mikrofloras veselību - baktēriju populāciju, kas savieno resno un tievo zarnu.

Ārsts var izrakstīt probiotikas tabletēs, ja viņš to uzskata par izdevīgu un / vai vajadzīgu, bet tikmēr mēs varam piedāvāt gan jogurtus (kas satur divas pienskābes baktērijas), gan citus raudzētus piena produktus. Šie produkti satur labvēlīgas baktērijas, kas pazīstamas kā probiotikas, parasti pavada abas baktērijas jogurtā, un tirgū tās var atrast cietā un dzeramā veidā.

17. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem - ātrs ēdiens un / vai iepriekš termiski apstrādāts, izmantojot viņu labā dabīgākus ēdienus ar mazāk tauku un piedevām, kas var izraisīt papildu gremošanas problēmas.

18. Aizmirstiet par cepšanu. Jāizvēlas kulinārijas procesi, kas nodrošina maksimālu mikroelementu saglabāšanu un minimālu tauku uzņemšanu, piemēram, blanšēšanu vai cepšanu.

19. Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai mēs varētu viegli iegūt to pārtikas produktu sarakstu, kurus bērns simptomātiskos periodos vieglāk panes, un no kuriem mums vajadzētu izvairīties. Katrs bērns un katra slimība ir pasaule, un tādā veidā mēs varam individualizēt un pielāgot uzturu sava bērna stāvoklim.

20. Mums nevajadzētu paļauties uz asimptomātiskiem periodiem un mainīt bērna uzturu, jo mūsu mazā slimība ir latenta un bez iepriekšēja brīdinājuma var būt simptomātiska. Vēlams palikt piesardzīgam un vienmēr rūpēties, lai uzturs būtu labsirdīgs jūsu gremošanas sistēmai.

Jūs varat lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi 20 ēšanas paradumi bērniem ar gremošanas problēmām, vietnē Ēšanas traucējumi.


Video: Why does the universe exist? Jim Holt (Jūnijs 2022).